Pages

nuffnang

Bantuan Batuk waktu malam


8 Tips untuk Bantuan Batuk waktu malam


Batuk di waktu malam memang tidak di ingini semua orang, tetapi inilah hakikatnya. Perkara  utama adalah untuk melegakan tekak geli anda dan lebih sensitif saluran pernafasan sebelum anda pergi ke tidur.

1. Minum teh herba dengan madu

Dapatkan ke dalam ritual mempunyai cawan teh bukan berkafein sebelum tidur. "Mana-mana cecair panas boleh membantu memecahkan lendir di dalam saluran pernafasan," kata Norman H. Edelman, MD, ketua pegawai perubatan Persatuan Lung Amerika. Tambah madu sedikit.

2. Tidur pada mencondong

Apabila ia datang untuk batuk waktu malam, graviti adalah musuh kamu. Semua saliran hingus dan lendir anda menelan semasa hari belakang dan mengganggu tekak anda apabila anda berbaring pada waktu malam. Cuba untuk menentang graviti dengan mengampu diri pada beberapa bantal semasa anda tidur.

Satu lagi helah bagi orang-orang dengan refluks asid adalah untuk melekat blok kayu di bawah kepala katil untuk menaikkan 4 inci. Dengan sudut itu, anda boleh menyimpan asid di dalam perut anda di mana mereka tidak akan merengsakan tekak anda. Sudah tentu, anda perlu untuk mendapatkan keselesaan pasangan anda dahulu.

3. Gunakan stim secara berhati-hati. 

Saluran pernafasan kering boleh membuat batuk anda lebih teruk. Anda mungkin mencari bantuan seperti mandi atau mandi sebelum tidur - atau hanya duduk dalam bilik mandi berwap. Edelman mempunyai satu berhati-hati. "Jika anda mempunyai asma, stim sebenarnya boleh membuat batuk lebih teruk."

4. Kelembapan bilik. 

Kelembapan boleh membantu batuk jika udara kering. Tetapi kelembapan terlalu banyak di dalam bilik tidur anda boleh memastikan anda batuk. Hama dan acuan - kedua-dua alergen biasa - berkembang di udara lembap. Edelman mencadangkan bahawa anda menyimpan tahap kelembapan pada 40% kepada 50%. Untuk mengukur kelembapan, mengambil alat yang murah - hygrometer - di kedai perkakasan anda.

5. Sediakan sesuatu

Dalam kes anda mula batuk pada waktu malam, mempunyai segala-galanya yang anda perlukan dengan katil anda - segelas air, ubat batuk, dan apa-apa lagi yang seolah-olah untuk membantu. Lebih cepat anda boleh menghentikan batuk, lebih baik. Terus batuk mengganggu saluran pernafasan, yang boleh membuat masalah pada waktu malam anda bertahan lebih lama.

6. Pastikan katil bersih

Jika anda batuk dan terdedah kepada alahan, beri tumpuan di atas katil anda. Hama adalah makhluk sangat kecil yang memakan kepingan kulit yang telah mati dan bersembunyi di atas katil dan ini menyebabkan kepada alahan biasa. Untuk menyingkirkannya, setiap minggu anda perlu membasuh cadar katil anda dalam air panas, Edelman berkata. Anda mungkin mahu untuk membalut tilam dan bantal anda dengan plastik supaya hama tidak berada di tilam atau bantal anda.

7. Ubat Batuk

Ubat batuk boleh membantu dalam dua cara. Ekspektoran boleh membantu melonggarkan mukus. Blok batuk A penahan refleks batuk dan mengurangkan keinginan untuk batuk. Lihat dengan teliti pada label untuk memastikan anda mendapat ubat yang betul untuk batuk anda. Tanya ahli farmasi atau doktor anda jika anda tidak pasti.

8. Jumpa Doktor

Jika anda mempunyai batuk waktu malam selama lebih dari 7 hari, ia adalah masa untuk mendaftar masuk dengan doktor anda.

"Dalam tiap-tiap orang yang dengan batuk berterusan, selalu ada satu sebab untuk itu," kata Rollins. Ia mungkin mengambil sedikit masa, tetapi bersama-sama, anda dan doktor anda boleh memikirkan punca dan membuat malam anda aman lagi.

Oleh R. Morgan Griffin
Diulas Oleh Laura J. Martin, MD


Lihat Source
SUMBER:
Norman H. Edelman, MD, ketua pegawai perubatan, American Lung Association; profesor perubatan, Stony Brook University Medical Center, Stony Brook, NY
Donald R. Rollins, MD, profesor bersekutu, bahagian pulmonari, Kesihatan Kebangsaan Yahudi, Denver.
Paul, I. Arkib Pediatrik dan Perubatan Remaja, Disember 2007, vol 161: pp 1140-1146.

Tampil menggoda di mata suami




Bukan sedikit para isteri yang bimbang suami memandang wanita lain yang lebih cantik jelita, oleh kerana itulah, mereka sanggup berbuat apa saja untuk menarik perhatian suami kepada diri mereka. Ada yang menghabiskan wang beribu ringgit untuk rawatan kecantikan dan juga pelangsingan badan.

Tak kurang juga yang sanggup mengamalkan ilmu-ilmu tertentu termasuklah yang bertentangan dengan agama untuk memastikan dirinya kelihatan cantik dan menggoda di mata suami. Hakikat sebenarnya bagi memastikan diri tampil menarik dan berahi di pandangan suami, isteri hanya perlu bermodalkan apa yang ada pada tubuh badan mereka saja.
Berikut disenaraikan beberapa cara yang boleh anda lakukan...


❀ Rambut terurus 


Bermulalah daripada bahagian paling atas tubuh. Rapikan rambut walaupun anda duduk di rumah. Jangan biarkan rambut yang panjang kusut dan menggerbang seperti 'Kak Limah', sebaliknya dandanlah rambut agar menawan.


Selain itu rawat rambut agar sihat, berkilat dan halus. Biarkan rambut yang panjang melurut ke bahu. Melihat rambut yang cantik halus dan berbau harum ada kalanya mampu mengundang nafsu suami.


❀ Bibir merah menggoda 


Bibir mungil sememangnya tarikan mata lelaki. Namun jika anda tidak memiliki bentuk bibir sebegini, ada cara untuk menjadikan bahagian ini sebagai tarikan suami. Oles gincu merah ketika anda mendampinginya, lebih berkesan jika anda mengenakan gincu di hadapannya kerana ia dilihat seksi oleh lelaki.


❀ Pamerkan kulit 


Pamerkan kulit tubuh anda yang bersih dan putih pada suami. Jika anda tidak memilikinya maka belajarlah mengenakan losen. Dalam pada itu ambil kesempatan menyapu losen ini di hadapan suami. Gerakan anda membelai tangan, badan dan kaki sebenarnya cukup erotis buat suami malah lebih erotis dari menonton adegan cumbu-cumbuan dalam filem.

❀ Bayangan menggiurkan 


Bangunkan suami di pagi hari dengan pandangan yang menggiurkan. Pakailah baju tidur yang jarang dari kain yang lembut halus seperti sutera. Biarkan rambut anda mengurai tapi bukannya menggerbang. Melihat tubuh anda sebegini akan membangkitkan nafsu suami.


❀ Tukar gaya 

Jika selalu anda berbaju T dan berkain batik ketika di rumah, apa kata tukar gaya tersebut. Ketika di rumah bersama suami tak salah kalau anda mengenakan sesuatu yang lebih cantik dan seksi untuk tontonannya. Sekali sekala, kenakan skirt pendek atau baju tanpa lengan yang seksi untuk tatapan suami. Perubahan gaya selalunya akan menyemarakkan keinginan suami apatah lagi jika ia dikenakan di malam hari.

❀ Pelihara organ intim 

Dalam banyak-banyak bahagian tubuh wanita yang dianggap seksi oleh lelaki, organ kewanitaan adalah bahagian yang paling seksi. Oleh itu para isteri disarankan menjaganya dengan baik. Pastikan vagina bersih, tidak berbau dan terhindar dari sebarang penyakit kelamin. Jangan biar suami mengadu apa-apa perkara tentang organ intim ini.